Arabic 
تساقط الشعر، المعروف أيضًا باسم الثعلبة، قد يكون تجربة مزعجة للرجال والنساء على حد سواء.
يتساءل كثيرون: «لماذا يتساقط شعري؟» و«كيف أوقفه؟»
إن فهم الأسباب المختلفة لتساقط الشعر، بما فيها الصلع، هو الخطوة الأولى نحو إيجاد الحلول المناسبة.
وسواء كنت تواجه تساقط الشعر المؤقت بعد الولادة، أو الثعلبة الشدّية، أو شكلًا أكثر ديمومة من التساقط، فإن معرفة كيفية الوقاية من مزيد من التساقط وطلب العلاج قد تُحدث فرقًا كبيرًا.
جدول المحتويات:
- لماذا يتساقط شعري؟
- علامات تساقط الشعر وأعراضه
- أنواع مختلفة من الصلع
- أسباب تساقط الشعر لدى الرجال
- أسباب تساقط الشعر لدى النساء
- عوامل خطر الثعلبة
- زراعة الشعر
- الوقاية من تساقط الشعر
لماذا يتساقط شعري؟
يؤثر تساقط الشعر في ملايين الأشخاص حول العالم، وقد يحدث في أي عمر.
إذا لاحظت أن شعرك يتساقط، فمن الضروري تحديد الأسباب الكامنة للتعامل مع المشكلة وعلاجها. فمن الوراثة إلى التوتر ونقص التغذية، قد تكون لتساقط الشعر أسباب متعددة.
لحسن الحظ، هناك خطوات قد تساعد على إبطاء هذه العملية ودعم صحة شعرك.
ما علامات تساقط الشعر وأعراضه؟
قد تكون العلامات المبكرة لتساقط الشعر خفيفة أو واضحة، بحسب السبب.
قد تلاحظ ترقق الشعر أو تساقطه على شكل بقع أو تراجع خط الشعر. وقد يحدث التساقط تدريجيًا مع الوقت، أو يبدو كأنه يحدث دفعة واحدة.
وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من حكة أو احمرار أو قشور في فروة الرأس. والتعرّف المبكر على هذه الأعراض يتيح علاجًا في الوقت المناسب.
أنواع مختلفة من الصلع
لا يتشابه تساقط الشعر لدى الجميع، فهناك أنواع مختلفة من الصلع، منها:
- الصلع الوراثي الذكوري – هذا الشكل الشائع من تساقط الشعر لدى الرجال يبدأ بتراجع خط الشعر وترقق منطقة التاج.
- الصلع الوراثي الأنثوي – غالبًا ما تعاني النساء من خفة الشعر بدلًا من الصلع الكامل.
- الثعلبة البقعية – اضطراب مناعي ذاتي يسبب تساقط الشعر على شكل بقع.
- الثعلبة الشدّية – ينتج عن شد الشعر أو توتره، غالبًا بسبب تسريحات مثل ذيل الحصان المشدود أو الضفائر.
أسباب تساقط الشعر لدى الرجال
غالبًا ما يُعزى تساقط الشعر لدى الرجال إلى عدة عوامل رئيسية، منها:
- الوراثة – الصلع الذكوري وراثي وقد ينتقل عبر الأجيال، وهو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر.
- التغيرات الهرمونية – قد تؤدي التغيرات في مستويات التستوستيرون، وتحديدًا تحوّله إلى ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT)، إلى انكماش بصيلات الشعر وتساقطه مع الوقت.
- الأدوية – قد تسبب بعض الأدوية، بما فيها أدوية العلاج الكيميائي ومضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم، تساقط الشعر كأثر جانبي.
- التقدم في السن – مع تقدم الرجال في السن، يتباطأ نمو الشعر طبيعيًا، مما يؤدي إلى تساقط أوضح وتراجع خط الشعر.
أسباب تساقط الشعر لدى النساء
تعاني النساء من تساقط الشعر بشكل مختلف عن الرجال، وغالبًا ما يعود ذلك إلى عوامل متنوعة:
- أمراض الغدة الدرقية – قد يؤثر اختلال هرمونات الغدة الدرقية مباشرة في بصيلات الشعر، مما يسبب تساقطه.
- نقص الحديد – أي نقص في الفيتامينات والمعادن يسبب تساقط الشعر؟ الحديد عنصر مهم لنمو الشعر، وانخفاض مستوياته قد يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه لدى النساء.
- تساقط الشعر بعد الولادة – تعاني كثير من النساء من تساقط ملحوظ للشعر في الأشهر التالية للولادة بسبب التغيرات الهرمونية المفاجئة.
- تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium) – شكل من التساقط المؤقت للشعر، غالبًا ما يحفّزه حدث مُجهد مثل الجراحة أو المرض أو الضغط النفسي، وقد يتساقط الشعر بكميات أثناء التمشيط أو الغسل.
- التوتر – التوتر المزمن من المحفزات المعروفة لتساقط الشعر، إذ يخلّ بدورة نمو الشعر وقد يدفع مزيدًا من الشعر إلى مرحلة الراحة (التيلوجين).
عوامل خطر الثعلبة
يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للثعلبة وأشكال أخرى من تساقط الشعر بسبب عدة عوامل:
- التاريخ العائلي – الاستعداد الوراثي للثعلبة أو تساقط الشعر يزيد احتمال الإصابة بالصلع.
- الحمل – قد تؤدي التقلبات الهرمونية أثناء الحمل وبعده إلى تساقط مؤقت للشعر بعد الولادة.
- العمر – مع التقدم في السن، تنكمش بصيلات الشعر ويتباطأ نموه، مما يزيد احتمال التساقط.
- الأمراض المزمنة – تزيد حالات مثل الذئبة والسكري وأمراض المناعة الذاتية الأخرى من خطر الثعلبة وتساقط الشعر الدائم.
هل زراعة الشعر خيار مناسب لي؟
إذا كنت تعاني من تساقط ملحوظ للشعر ولم تنجح العلاجات الأخرى، فقد تتساءل عمّا إذا كانت زراعة الشعر خيارًا مناسبًا.
تقنية FUE (استخلاص الوحدات البصيلية) من التقنيات طفيفة التوغل المستخدمة اليوم، وتتضمن استخلاص بصيلات الشعر فرديًا من منطقة مانحة وزرعها في المناطق المصابة بالتساقط. وتعتمد الملاءمة على التقييم الفردي.
اعرف المزيد عن زراعة الشعر بتقنية FUE في Dr. Ducu Clinics!
ماذا تفعل للوقاية من تساقط الشعر؟
قد يساعد إجراء التغييرات المناسبة في نمط الحياة والعلاجات الملائمة على الوقاية من تساقط الشعر.
إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة شعرك:
- تناول المكملات الغذائية (بعد استشارة الطبيب) – قد تساعد بعض المكملات على الوقاية من تساقط الشعر عند وجود نقص. ومن أنواع النقص الشائعة الحديد والبيوتين والزنك. وقد يدعم تناولها عند الحاجة، وبعد استشارة مختص، نمو الشعر ويقلل ترققه.
- حماية شعرك – تجنب الاستخدام المتكرر لأدوات التصفيف الحرارية والمواد الكيميائية القاسية والتسريحات المشدودة مثل ذيل الحصان أو الضفائر التي قد تؤدي إلى الثعلبة الشدّية. كما يساعد تمشيط الشعر بلطف واستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات على تقليل الضرر والتساقط.
- التوقف عن التدخين – التدخين ليس ضارًا بصحتك العامة فحسب، بل قد يُضعف بصيلات الشعر ويساهم في تساقطه والصلع.
- التغذية – تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 والخضروات الورقية مهم لصحة الشعر. وعناصر مثل فيتامين D والحديد مهمة بشكل خاص للحد من التساقط ودعم إعادة النمو.
- كيف تبطئ تراجع خط الشعر – إلى جانب تغييرات نمط الحياة، قد يساعد استخدام شامبو متخصص أو علاجات موضعية يوصي بها مختص على إبطاء تراجع خط الشعر.
ماذا تفعل إذا كان شعرك يتساقط
قد يكون تساقط الشعر مرهقًا، لكن تحديد السبب الكامن هو الخطوة الأولى نحو العلاج. ومن المكملات الغذائية إلى زراعة الشعر، هناك خيارات عدة يمكن مناقشتها مع مختص.
وسواء كنت تعاني من نوع محدد من تساقط الشعر أو تشعر بالقلق فقط من تساقطه، فإن طلب المشورة من مختص هو الطريقة الأنسب للتعامل مع هذه الحالة وعلاجها.
احجز استشارتك اليوم في Dr. Ducu Clinics لمعرفة المزيد عن الحلول المتاحة!